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中医治疗缓解肩周炎十动作

发布时间:2013年7月8日

生活中肩周炎的患者非常常见,为了患者的健康,建议患者:

1甩臂 两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作,各做18次。 

2拍打肩膀 先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。

3抻拉肩部 先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀,然后右手以同法向右侧抻拉肩膀,左右交替进行,共抻拉36次。

4悬垂锻炼 利用单杠等物做悬垂动作。开始时少做,要循序渐进,量力而行。

5旋转肩膀 先以中等速度稍用力前后分别旋转18次,左右肩交替,各做18次。

6耸肩 先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。

7头压手 仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右,肩痛消失,活动自如。

8单臂或双臂摇动 先做单摇臂,右手叉腰,左臂向前向后分别各摇18次,接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作,双手合在一起双臂置于胸前,左右分开伸直,向前向后各摇18次。

9摸墙 站在墙根,患侧手扶墙,由低向高摸,直摸到最高点不能再向上为止。然后,把手放下,反复练习,摸36次。

10摇球 双手如抱球状,举在头顶,略抬头,由上左下右摇18圈,眼跟着手转,然后用同法,方向相反再摇18圈。

治疗肩周炎的机理,是利用中医所讲的通则不痛的道理。三大复合能量永磁、脉冲磁、远红外具有疏通经络、调和气血的作用,中医把关节疼痛的疾病统称为痹症即闭阻不通,什么不通?经络不通,血脉不通,不通则痛,因而在治疗上,应当通经络、通血脉,达到通则不痛的功效。

为什么不通?是机体感受风、寒、湿等因素致病。复合能量进入人体后能在经络中运行,从而达到疏通经络的作用,同时能扩张血管,加速血流,促进局部侧枝循环的建立,达到改善血液循环的目的,即中医所讲的疏通经络,温经散寒。经络通了,血脉通了,通则不痛,因而能从根本上治疗肩周炎。

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